Rheumacoaching für Frauen ab 35

Kennst du das?

Du funktionierst – aber dein Körper bestimmt immer mehr mit.

Was dich gerade belastet

Schmerzen oder Erschöpfung werfen deine Pläne immer wieder um.
Du weißt im akuten Moment oft nicht, was du selbst tun kannst.
Du hast schon viel ausprobiert, aber dir fehlt ein roter Faden.
Stress, Gedanken und Gefühle scheinen deinen Körper zusätzlich anzuspannen.

Was du dir eigentlich wünschst

Mehr Sicherheit und Vertrauen im Umgang mit deinem Körper.
Wieder Energie für Familie, Beruf, Bewegung und schöne Dinge.
Konkrete Werkzeuge, die du selbst anwenden kannst.
Einen Weg, der nicht nur Symptome betrachtet, sondern dich als ganzen Menschen.

Eine Stimme vorweg

Wie es sich anfühlt, wenn sich etwas löst

„Ich kann wieder meine 2-tägigen Konzerte und Reisen nach Norwegen genießen.“

Sarah · hat diesen Weg mit mir gemeinsam gemacht

Mein Ansatz

Die Rheuma-Reset-Methode

Mit meiner Rheuma-Reset-Methode verbinde ich mehrere Ebenen miteinander: mental, emotional, körperlich und seelisch. Nicht als Ersatz für medizinische Betreuung – sondern als ganzheitliche Begleitung, die dir hilft, Zusammenhänge besser zu verstehen, dein Nervensystem zu regulieren und deinen eigenen Einfluss wieder zu spüren.

NervensystemMehr Regulation, Sicherheit und Ruhe im Körper.

EmotionenBelastende Gefühle erkennen, regulieren und verändern.

Gedanken & MusterInnere Antreiber, Glaubenssätze und Stressmuster bewusst machen.

Körper & AlltagKonkrete Routinen und Übungen, die wirklich in dein Leben passen.

Warum ich heute anders auf Rheuma schaue

Mein Ziel war nie, mein Leben nur besser an Rheuma anzupassen.

Ich wollte wieder erleben, reisen, mich bewegen, für meine Familie da sein und meinem Körper vertrauen können. Heute bedeutet Freiheit für mich nicht, dass immer alles perfekt sein muss – sondern dass mein Leben nicht mehr ständig um Schmerzen und Angst kreist.

Genau diese Erfahrung prägt meine Rheuma-Reset-Methode und die Art, wie ich Frauen heute begleite.

Mein kostenloses Online-Training ansehen

Jennifer Baur-Enke unterwegs in der Natur

Meine Angebote

Wähle genau die Unterstützung, die du jetzt brauchst.

Vom konkreten SOS-Tool für akute Momente bis zur intensiven, langfristigen Begleitung.

Soforthilfe

SOS bei Rheuma-Schmerzen

Für die Momente, in denen der Schmerz akut da ist und du nicht mehr hilflos abwarten möchtest. Du bekommst konkrete Übungen und einen neuen Umgang mit akuten Schmerzphasen.

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Emotionen regulieren

12-Minuten-EmotionReset

Drei geführte Methoden für belastende Gefühle, alte emotionale Themen und mehr Selbstwert – entwickelt für Frauen, die den Zusammenhang zwischen Stress, Emotionen und ihrem Rheuma besser verstehen und verändern möchten.

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VIP-LIVE-PROGRAMM · 4 Monate

Gesundheits-Mastermind

Meine intensive 4-monatige LIVE-Begleitung für Frauen, die ihr Rheuma nicht länger nur verwalten möchten, sondern Schritt für Schritt an den tieferen Zusammenhängen arbeiten wollen.

Wir arbeiten gemeinsam an Nervensystem, Stress, Emotionen, inneren Mustern, körperlichen Grundlagen und deinem Alltag. Du bekommst dabei nicht nur Wissen, sondern persönliche Begleitung, Live-Calls und konkrete Umsetzungsschritte.

Wichtig: Dieses Programm kannst du nicht einfach online buchen. Die Gesundheits-Mastermind ist eine persönliche VIP-Begleitung und startet nur nach einem Vorgespräch mit mir, damit wir beide prüfen können, ob die Zusammenarbeit für dich passt.

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VIP-LIVE-PROGRAMM · 9 Monate

Rheumatic Freedom

Rheumatic Freedom ist meine 9-monatige weiterführende LIVE-Begleitung für Frauen, die die Gesundheits-Mastermind bereits erfolgreich durchlaufen haben.

Hier geht es nicht mehr nur darum, Rheuma besser in den Griff zu bekommen. Du baust auf deinem jetzt gesünderen und stabileren Leben auf und setzt weitere persönliche Ziele um – mehr Freiheit, mehr Vertrauen in deinen Körper, neue Lebensentscheidungen und das, was du dir vorher vielleicht lange nicht zugetraut hast.

Exklusiv: Rheumatic Freedom ist nur für ehemalige Teilnehmerinnen der Gesundheits-Mastermind zugänglich. Auch dieses Programm wird nicht direkt online gebucht, sondern nach einem persönlichen Vorgespräch mit mir.

Vorgespräch mit Jennifer buchen

1AkutSOS bei Schmerzen

2EmotionalEmotionReset

3IntensivGesundheits-Mastermind

4VertiefenRheumatic Freedom

Kundenstimmen

Frauen, die diesen Weg mit ihrem Rheuma gegangen sind

Seit Januar 2024 habe ich über 40 Frauen persönlich begleitet. Das ist keine große Zahl. Das ist Absicht. Die folgenden Rückmeldungen stammen aus Google-Bewertungen und aus Nachrichten an mich.

★★★★★

„Alleine die Akzeptanz hat schon viel Schmerzlinderung gebracht“

„Vor 2 Jahren bekam ich meine Rheumadiagnose und war erst mal erschrocken und verzweifelt. Es taten sich Fragen auf wie: Wie bekomme ich die Schmerzen in den Griff? Wie kann ich so gut leben? Wie soll ich so noch arbeiten (ich bin Krankenschwester)? Wie bewältige ich meinen Alltag? Natürlich gibt es den schulmedizinischen Weg mit Schmerzmitteln und Immunsuppressiva. Diese haben auch ihre Daseinsberechtigung, jedoch ist diese Behandlung alleine meiner Meinung nach nicht ausreichend.

Als ich die Therapie mit Jennifer Baur-Enke begann, lernte ich viel dazu. Ich lernte, dass es nicht hilfreich ist, sich zu fragen: warum? Warum ich? Sondern es ist wichtig, seine Situation und Krankheit zu akzeptieren. Alleine die Akzeptanz hat schon viel Schmerzlinderung gebracht. Der Blick nach vorne und ein positives Mindset sind meiner Meinung nach fast wichtiger als Medis.

Als ich das erkannte und auch umsetzte, ging es mir schon sehr viel besser. Nach und nach konnte ich mit Hilfe von Jennifer Baur-Enke, die mir immer wieder Mut gemacht und mir andere Wege aufgezeigt hat, meine Dosis an Schmerzmitteln deutlich reduzieren. Für mich war es auch wichtig, Ziele zu haben. Einen anderen Fokus, als sich nur auf die Schmerzen zu konzentrieren.“
Sina Reichert, Krankenschwester · Google-Bewertung

★★★★★

„Ich habe alles versucht. Nichts half!“

„16 Jahre lang litt ich unter Schmerzen und allem, was mit Rheuma einhergeht! Zuletzt unerträglich! Ich habe alles versucht: Ärzte, Medikamente, Heilpraktiker, Mikronährstoffe, Ernährungsumstellung, einfach alles! Nichts half! Heute stehe ich wieder voll im Leben, habe Energie und Lebensfreude, nur noch selten Schmerzen! Danke Jennifer! Es war die beste Investition meines Lebens.“
Mika Tano · Google-Bewertung

★★★★★

„Die Angst am Morgen ist weg“

„Noch einmal von Herzen ganz lieben Dank für deine Module. Du holst einen immer dort ab, wo jede Einzelne gerade steht. Meine Füße sagen ebenfalls Danke, sie laufen, seit ich in deinem Programm bin, viel besser. Freier von Schmerz. Die Angst am Morgen – ‚wie ist es heute, kann ich gehen‘ – ist weg. Welche Freude.“
Britta Spier · Nachricht an Jennifer

★★★★★

„Ich habe deutlich weniger Schmerzen und fühle mich weniger gestresst“

„Ich bin nun bei zwei Dritteln meines Programms angelangt und so vieles hat sich bereits gewendet in meinem Leben! Ich sehe wieder das Positive, das Gute und verspüre viel mehr Freude. Ich habe deutlich weniger Schmerzen und fühle mich weniger gestresst. Zudem weiß ich nun, wie mit Schmerzen umzugehen und was ich tun kann, um diese zu reduzieren. Jennifer gibt uns immer passende Tools an die Hand – Werkzeuge, die man im Alltag gut einsetzen kann, ganz egal, ob man viel oder wenig Zeit hat.“
Sarah Keller · Google-Bewertung

★★★★★

„Für alle, die bereits ‚alles‘ versucht haben“

„Jennifer überzeugt mit ihrer eigenen Geschichte und ihren eigenen Erfahrungen, die authentisch, überzeugend und motivierend und extrem sensibel und individuell an ihre Teilnehmerinnen weitergegeben werden. Für alle, die bereits ‚alles‘ versucht haben, ist der Ansatz von Jennifer Gold wert und bietet tiefgreifende Erkenntnisprozesse für die eigenen Mechanismen und ‚blinden Flecken‘. Meine klare Weiterempfehlung!“
Dana Klaus · Google-Bewertung

Jennifer Baur-Enke – Rheuma-Coach und Diplom-Pädagogin (Univ.)

Jennifer Baur-Enke
Diplom-Pädagogin (Univ.) · Rheuma-Coach

Über mich

Ich bin Jennifer – und mein Weg zum Rheuma-Coach begann lange vor meiner eigenen Diagnose.

Ich bin Diplom-Pädagogin (Univ.) und habe mich schon immer dafür interessiert, warum Menschen körperlich und emotional aus dem Gleichgewicht geraten – und was ihnen helfen kann, wieder mehr Sicherheit, Kraft und Lebensqualität zu finden.

Bevor ich Rheuma-Coach wurde, habe ich 15 Jahre lang als tiergestützte Therapeutin in eigener Praxis gearbeitet. Auch damals war mein Blick nie nur auf ein einzelnes Symptom gerichtet. Ich habe Menschen immer ganzheitlich betrachtet: mit ihrer Geschichte, ihren Gefühlen, ihrem Körper, ihrem Alltag und dem, was sie innerlich bewegt.

Dann wurde ich selbst zur Betroffenen. Nach einer langen Phase mit Schmerzen, Entzündungen, Erschöpfung und immer stärkeren Einschränkungen kam 2017 schließlich die Diagnose: Gelenk-, Sehnen- und Wirbelsäulenrheuma – zusätzlich Arthrose an Schulter und Wirbelsäule.

In manchen Phasen war mein Alltag massiv eingeschränkt. Ich war zeitweise kaum gehfähig, hatte kleine Kinder und brauchte Unterstützung, um den Familienalltag überhaupt zu bewältigen. Gleichzeitig wollte ich mich nicht damit abfinden, dass mein Leben von Rheuma, Schmerzen und Erschöpfung bestimmt wird.

Über etwa fünf Jahre habe ich unglaublich viel ausprobiert und gelernt: Ernährungsumstellungen, Nahrungsergänzung, Entspannung, Heilpraktiker, Schmerztherapie, Osteopathie, Hormon-Coaching, Fortbildungen, Vorträge und vieles mehr. Ich habe viel Zeit, Energie und Geld investiert – aber der nachhaltige Durchbruch blieb lange aus.

Die entscheidende Veränderung kam für mich, als ich aufgehört habe, nur im Außen nach der nächsten Lösung zu suchen, und begonnen habe, die Zusammenhänge zwischen Stress, Nervensystem, belastenden Emotionen, inneren Mustern, vergangenen Erfahrungen und körperlichen Reaktionen ernsthaft zu verstehen und zu verändern.

Aus allem, was ich fachlich mitgebracht, selbst erlebt, gelernt und später mit Klientinnen weiterentwickelt habe, ist schließlich meine Rheuma-Reset-Methode entstanden. Sie verbindet genau die Bereiche, die mir auf meinem eigenen Weg gefehlt haben – nicht als einzelne lose Bausteine, sondern als ein zusammenhängendes System.

Heute lebe ich nahezu schmerzfrei und ohne klassische Rheuma-Medikamente. Genau deshalb ist es mir so wichtig, Frauen zu zeigen, dass sie ihrem Körper nicht nur ausgeliefert sind, sondern lernen können, ihren eigenen Einfluss wieder wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu nutzen.

Diplom-Pädagogin (Univ.) 15 Jahre eigene Praxis Tiergestützte Therapeutin Rheuma-Coach Rheuma-Reset-Methode

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Und es geht nicht nur mir so

Was sich für Rebekka verändert hat

„Ich konnte meiner Tochter ihren Traum erfüllen und mit ihr das Disneyland in Paris besuchen – das war vorher nicht möglich.“

Rebekka · Teilnehmerin der Gesundheits-Mastermind

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Dann starte kostenlos – mit einem konkreten ersten Schritt oder direkt mit einem persönlichen Gespräch.

Rheuma-Blockade-Test – kostenloser 3-Minuten-Test

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Finde deine größte Rheuma-Blockade

Weißt du eigentlich, was dich wirklich im Rheuma-Teufelskreis festhält? Mein Rheuma-Blockade-Test zeigt es dir in nur 3 Minuten – kostenlos und mit sofortiger individueller Auswertung. Du bekommst direkt Hinweise dazu, wo bei dir aktuell die stärkste Blockade liegt und mit welchem ersten Schritt du beginnen kannst.

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Kostenloses 90-Minuten Online-Training mit Jennifer Baur-Enke

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Wie ich heute nahezu schmerzfrei ohne Rheuma-Medikamente lebe

Trag dich mit deiner E-Mail-Adresse ein und du bekommst mein ca. 90-minütiges Online-Training per Mail. Darin zeige ich dir Schritt für Schritt, welche Zusammenhänge für mich entscheidend waren und welche Veränderungen meinen eigenen Weg geprägt haben.

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Persönlich sprechen

Du möchtest wissen, welcher Weg für dich sinnvoll ist?

Dann buch dir einen Termin mit mir über meinen Online-Kalender. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Unterstützung zu dir passt.

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Was mir wichtig ist

Keine Angst. Kein Druck. Keine falschen Versprechen – aber klare Eigenverantwortung.

Ich verspreche dir nicht, dass eine einzelne Übung oder ein Kurs dein Rheuma „wegmacht“. Ich zeige dir Wissen, Zusammenhänge, Übungen und konkrete Wege, mit denen du deinen Handlungsspielraum Schritt für Schritt erweitern kannst.

Mein Grundsatz: Veränderung entsteht nicht durchs Warten, sondern dort, wo du beginnst, anders zu handeln als bisher.

Verstehen statt fürchten

Du lernst, deinen Körper und mögliche Zusammenhänge besser zu verstehen, statt jede Reaktion automatisch als Bedrohung zu erleben.

Regulieren statt kämpfen

Du bekommst Werkzeuge für Nervensystem, Emotionen, Gedanken und Alltag – damit Veränderung praktisch wird.

Handeln statt warten

Du musst nicht alles perfekt machen. Aber andere Ergebnisse brauchen neue Entscheidungen und die Bereitschaft, Dinge wirklich auszuprobieren.

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Häufige Fragen

Was Frauen mich vor dem Start meistens fragen

Ich kann mir nicht vorstellen, wie das bei meinem Rheuma helfen soll.

Genau das habe ich in meinem ersten Gespräch gesagt – deshalb habe ich damals abgesagt. Man kann sich eine Veränderung nicht vorstellen, die man noch nie erlebt hat.

Deshalb rate ich dir zu etwas anderem: Folge deinem Gefühl. Zieht es dich hin? Erkennst du dich in dem wieder, was hier steht? Das ist ein besserer Hinweis als jedes Argument, das ich dir schreiben könnte.

Woher weiß ich, welches Angebot zu mir passt?

Wenn du gerade akut Schmerzen hast und sofort etwas brauchst, starte mit „SOS bei Rheuma-Schmerzen“. Wenn du merkst, dass Gefühle und alte Themen bei dir eine Rolle spielen, ist der 12-Minuten-EmotionReset der passende Einstieg.

Wenn du das Gefühl hast, dass du an den tieferen Zusammenhängen arbeiten willst und dabei Begleitung brauchst, sprich mit mir. Im Vorgespräch schauen wir gemeinsam, wo du stehst – ganz ohne Verpflichtung.

Ersetzt das meine ärztliche Behandlung oder meine Medikamente?

Nein. Meine Angebote ergänzen deine ärztliche Behandlung und ersetzen sie nicht. Sie sind keine Heilbehandlung und keine Psychotherapie.

Ich arbeite mit dir an dem Teil, für den im Sprechzimmer meist keine Zeit ist. Änderungen an deiner Medikation besprichst du bitte immer mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Ich achte schon auf meine Ernährung, habe Nährstoffe aufgefüllt und meinen Darm saniert.

Ich auch. Das war meine Basis – und ich bin trotzdem nicht weitergekommen. Weil der Teil fehlte, den man allein nicht sieht: Stress, Nervensystem, belastende Emotionen, alte Muster.

Genau an diesem Teil arbeiten wir. Der Körper mit Ernährung, Darm und Mikronährstoffen gehört dazu – dafür arbeitest du mit deinen Fachleuten, und ich zeige dir, worauf du dabei schauen kannst.

Wie viel Zeit muss ich einplanen?

Das hängt vom Angebot ab. Ein SOS-Tool nutzt du in dem Moment, in dem du es brauchst. Bei den größeren Programmen rechne mit rund 45 Minuten am Tag – und der größere Teil davon ist nicht Anschauen, sondern Machen.

Die Videos sind bewusst kurz gehalten, damit du sie auch an einem schlechten Rheuma-Tag schaffst. Und wenn eine Woche dazwischenkommt, kommt sie dazwischen. Du arbeitest in deinem Tempo.

Muss ich daran glauben, dass mein Rheuma etwas mit meinem Inneren zu tun hat?

Nein. Ich habe selbst nicht daran geglaubt. Du musst nichts glauben, um anzufangen – du musst nur bereit sein, es auszuprobieren und ehrlich hinzuschauen, was sich dabei verändert.

Läuft alles online oder muss ich zu dir kommen?

Alles läuft online. Die Kurse arbeitest du dir selbst durch, bei den Live-Programmen treffen wir uns in Video-Calls. Du brauchst nur einen Computer, ein Tablet oder dein Handy – installieren musst du nichts.

Was passiert im Vorgespräch – wird mir da etwas verkauft?

Wir schauen gemeinsam auf deine Situation: wo du stehst, was du schon probiert hast und was dir gerade fehlt. Am Ende weißt du, ob und welcher Weg für dich sinnvoll ist.

Wenn ich merke, dass meine Begleitung gerade nicht zu dir passt, sage ich dir das auch. Mir ist wichtig, dass du dich für dich entscheidest – nicht gegen dich.

Dein nächster Schritt

Du musst nicht alles auf einmal verändern.

Wähle den Einstieg, der heute zu dir passt. Ein konkretes Tool, ein emotionaler Reset oder eine intensive Begleitung – du entscheidest, wo du startest.

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Zurück ins Leben trotz Rheuma.